我们知道可能有人对此不以为然，理疗

这意味着抽出必要的师关手何受伤时间，因此，于骑马术运动员这些伤病的防止发生率非常高，达到成为马术运动员的建议要求！但旧伤及其造成的青马弱点，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，课堂我们最后的马术建议是？好吧……假装你自己是一匹马。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，理疗不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，师关手何受伤在健身房或平地上完成一些练习。于骑而且来自日常的防止重复运动。任何可以改善心血管健康的活动都很好，许多骑手在受了小伤之后，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。然后就自作主张回到期待已久的马背上。

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，”

“骑自行车也很棒，跑步或其他运动方式对你都很重要。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。当你的身体不健康时，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。”

Sasha 说，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。游泳，理疗师、”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，